計畫內容

計畫執行時間：2021/4-2021/12

計畫目標：

熟齡階段(50+)是青壯年進入高齡階段的重要轉型期，為熟齡族建立其自主身心健康管理的能力，是以有限資源減低國家高齡照護負荷的策略。本計畫透過建立「聰明熟齡設計基地」協助培養社區熟齡族自主性學習與自我管理能力以及提供熟齡族群與當地社區建立連結的平台。

具體目標包括:

(1)提供熟齡民眾各種學習資源，藉此提升社區及大學的連結。

(2)提升熟齡族面對第二人生時的自我了解及自我評估能力。

(3)作為師生的社區行動基地，強化本校之社會實踐。

本計畫也響應3項聯合國永續發展目標，

SDG 3 : 提供學習與心理資源，賦能長者生理，心理健康自主管理能力以提升其福祉；

SDG 4: 提供社區實踐場域，訓練與培育師生自身專業能力，達到學以致用的目標；

SDG 10 : 增加熟齡民眾自主性與正向社區參與，減少年齡歧視與增加包容。

計畫執行重點：

「聰明熟齡設計基地」為熟齡民眾提供身心狀態評估，針對熟齡民眾的動力(熟齡志業Hub、社區協力計畫提案)、腦力(熟齡健腦練功坊)、心力(熟齡紓壓練功坊)、體力(熟齡運動練功坊)進行活動與課程設計，以達到自主性培力之目標。執行重點有以下三點：

執行重點一：師生成長與人才培育 (SDG 3)

• 師生投入計畫架構中各方案與課程之設計推動。教師端透過計畫執行經驗與成果，拓展教學、研究落實於社區實踐之可能性。學生端藉由教師之引導，配合課程的專業訓練，增加對於長者問題與需求的了解與興趣，並提升其實務設計能力。

執行重點二：民眾的健康福祉促進 (SDG4)

• 以「聰明熟齡設計基地」(設於泉思學舍) 幫助熟齡民眾評估自我身心狀況，並提供活動/課程，幫助其掌握自主發展的工具，進行心力、腦力與體力之培力。分為以下二個方案執行：

• (1) 運動健康方案 - 各種活動提升體適能，體力前後測增加自主管理，生理數據掌握健康。

• (2) 健腦安心方案 - 壓力調適與認知訓練面對心理衰老，以心理測量數據自我監控心理健康。

• (3) 北投健康中心合作方案 – 協助健康中心開設心理培訓課程並發展支持性團體課程，以增強健康中心所欠缺的心理資源。

執行重點三：提升民眾在地參與自主性 (SDG 10)

• 鼓勵並支持熟齡民眾發展具備社區價值之志業提案，進行動力之培力。融入社區，為在地老化做準備，也減少社會的年齡歧視。